Bootcamp Zwolle

Andere OUT!-Bootcamps:

Iedere week bootcamptrainingen in Apeldoorn. Schrijf je in of geef je op voor een proefles! Bel of mail gerust als je vragen hebt.

Arnhem

Iedere week bootcamptrainingen in Arnhem. Schrijf je in of geef je op voor een proefles! Bel of mail gerust voor vragen.

Dalfsen

Iedere week bootcamptrainingen in Dalfsen. Schrijf je in of geef je op voor een proefles! Bel of mail gerust voor vragen.

Heino

Iedere week bootcamptrainingen in Heino. Schrijf je in of geef je op voor een proefles! Bel of mail gerust voor vragen.

Raalte

Iedere week bootcamptrainingen in Raalte. Schrijf je in of geef je op voor een proefles! Bel of mail gerust voor vragen.

Zwolle

	Bootcamp	SUPpen	Start	Finish	Inschrijfgeld
Proefles Bootcamp					Gratis
Proefles SUP					Gratis

Tijd:
Iedere dag kan je bij ons bootcampen. Behalve op vrijdag. Dan kan je suppen op de grachten.

Plaats:
- Het Engelse werk
Maandag 19.00 tot 20.15
en van 20.15 tot 21.15
- Stadshagen
Dinsdag van 19.00 tot 20.15
en van 20.15 tot 21.15
- Agnietenberg
Woensdag 09.15 tot 10.15
- Dokterspad
Woensdag 11.00 tot 12.00
- De Pelikaan
Woensdag 19.30 tot 20.30
- Het Hoge Laar
Donderdag 19.30 tot 20.30
- Stadshagen
Vrijdag van 19.00 tot 20.00
- 't Beugeltje (SUPpen)
Vrijdag vanaf 19.00 tot 21.00
- Het Wezenlanden park
Zaterdag 10.00 tot 11.00
- Zandhove
Zondag 10.00 tot 11.00

Bootcamp Zwolle weergeven op een grotere kaart

Kosten:

Je koopt online credits op deze website.
1 credit is gelijk aan 1 bootcamptraining.
- 1 credit € 6,-
- 2 tot 10 credits € 5,- per stuk
- 10 credits of meer € 4,50 per stuk

Of je koopt online een maandabonnement €15,- *
Betalen kan via iDeal.

Een proefles is gratis.

Train je bij XLPRO of Respoc? OUT!-Bootcamp valt dan onder je sportlidmaatschap.

Lever een nieuw lid aan en krijg een maandabonnement ter waarde van €15 cadeau!

* Geen opzegtermijn! Betaling voor de eerste van de maand en je kunt onbeperkt meedoen op alle OUT!-Bootcamp locaties en tijdstippen

Hoe ziet de training eruit?

Warming up

Uiteraard begin je met een warming-up van ongeveer 20 minuten. Deze is elke les weer anders, zodat het afwisselend blijft. Vaak krijg je in de warming-up ook uitleg over de techniek van het (hard)lopen. Daarna doe je met de groep een grappig, maar natuurlijk vermoeiend (tik)spel om de warming-up af te sluiten.

Intensieve intervaltraining

Na de warming-up krijg je een intensieve intervaltraining. Hierbij maak je onder leiding van de trainer gebruik van alle natuurlijke elementen. Het hoofdonderdeel is hier het hardlopen. Ook doe je veel estafettes. Verder ligt het accent op spierversterkende oefeningen; jumping jacks, bumpees, opdrukken, dippen, buikspieroefeningen enz. Je wisselt individuele oefeningen en oefeningen in tweetallen met elkaar af.

Cooling down

De training wordt afgesloten met een cooling down.

> Veelgestelde vragen

> Of bekijk de het videoverslag van de Stentor van een training op locatie de Pelikaan

Vragen?

Heb je vragen of opmerkingen? Mail of bel gerust naar Gerard Top of 06-13890998.

Na inschrijving ontvang je per email een bevestiging. Je mag het bedrag overmaken op bankrekeningnummer 15.48.49.537 t.n.v. OUT outdoor o.v.v. naam