Bootcamp Zevenaar

Andere OUT!-Bootcamps:

Iedere week bootcamptrainingen in Arnhem. Schrijf je in of geef je op voor een proefles! Bel of mail gerust voor vragen.

Braamt

Iedere week bootcamptrainingen in Braamt. Schrijf je in of geef je op voor een proefles! Bel of mail gerust voor vragen.

Dieren

Iedere week bootcamptrainingen in Dieren. Schrijf je in of geef je op voor een proefles! Bel of mail gerust voor vragen.

Doetinchem

Iedere week bootcamptrainingen in Doetinchem. Schrijf je in of geef je op voor een proefles! Bel of mail gerust voor vragen.

Duiven

Iedere week bootcamptrainingen in Duiven. Schrijf je in of geef je op voor een proefles! Bel of mail gerust voor vragen.

Rheden

Iedere week bootcamptrainingen in Rheden. Schrijf je in of geef je op voor een proefles! Bel of mail gerust als je vragen hebt.

Zutphen

Per 16 april 2012, iedere week bootcamptrainingen in Zutphen. Schrijf je in of geef je op voor een proefles! Bel of mail gerust voor vragen.

Zevenaar

	Bootcamp	Start	Finish	Inschrijfgeld
Proefles				Gratis

Tijd:
Iedere dinsdag
van 20.30 tot 21.30 uur

Plaats:
Locatie Bent Sports en BUITEN Buitensport
Hunneveldweg 6B, Zevenaar

Kosten:

Je koopt online credits op deze website.
1 credit is gelijk aan 1 bootcamptraining.
- 1 credit € 6,-
- 2 tot 10 credits € 5,- per stuk
- 10 credits of meer € 4,50 per stuk

Of je koopt online een maandabonnement €15,- *
Betalen kan via iDeal.

Grotere kaart weergeven

Een proefles is gratis.

Lever een nieuw lid aan en krijg een maandabonnement ter waarde van €15 cadeau!

* Geen opzegtermijn! Betaal voor de eerste van de maand en je kunt onbeperkt meedoen!

Hoe ziet de training eruit?

Warming up

Uiteraard begin je met een warming-up van ongeveer 20 minuten. Deze is elke les weer anders, zodat het afwisselend blijft. Vaak krijg je in de warming-up ook uitleg over de techniek van het (hard)lopen. Daarna doe je met de groep een grappig, maar natuurlijk vermoeiend (tik)spel om de warming-up af te sluiten.

Intensieve intervaltraining

Na de warming-up krijg je een intensieve intervaltraining. Hierbij maak je onder leiding van de trainer gebruik van alle natuurlijke elementen. Het hoofdonderdeel is hier het hardlopen. Ook doe je veel estafettes. Verder ligt het accent op spierversterkende oefeningen; jumping jacks, bumpees, opdrukken, dippen, buikspieroefeningen enz. Je wisselt individuele oefeningen en oefeningen in tweetallen met elkaar af.

Cooling down

De training wordt afgesloten met een cooling down.

> Veelgestelde vragen

Vragen?

Heb je vragen of opmerkingen? Mail of bel gerust naar Jochem Bruggink of 06-21927705.